na jakie

1. WIEK: 26 2. WAGA: 103 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: około 4000kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 ( Epi Sarmy) 8. TRENING: splitb 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

siema ! Jakie powinnienem brac odzywki na ostatni posilek powinno sie jesc samo bialko wiec co polecacie co ma samo bialko jakas odzywke i ile tego bym musial jesc ?

[...] zmiany zwyrodnieniowo-wytwórcze/w widocznym częściowo górnym odcinku kręgosłupa lęEw. i tu moje pytania : czy mogę ćwiczyć na mase -waże 63 kg i mam 23 lata (jeśli tak to jakie ćwiczenia (w domu), czy musze korzystac z rehabilitacji (lekarka powiedziała ze dobrze by było)i ostatnie co musze robic aby przy siedzeniu na krześle bez oparcia mniej [...]

Witam! Wiem ze pewnie było ale nie miałem czasu przeglądać forum A więc mam pytanie jakie rekawice polecacie na początek nie chce wydać za dużo pieniędzy bo też nie wiem czy mnie to wciągnie.10oz.Bardzo prosze o wyjsnienie swojej propozycji z góry dziekuje! POZDRAWIAM

[...] bardzo dobrze mi pasował gdyż efekty były zadowalające i mam nadzieje ze ktoś inny rowniez korzysta z tego treningu prosiłbym o podeslanie mi cwiczen bo nie pamietam w jakiej byly kolejnosci i jakie były superserie, Był to trening na siłe 3 dniowy split (1d klatka biceps triceps 2d nogi przedramie brzuch 3d plecy barki) w domowych warunkach [...]

[...] ale faldki na brzuchu sa i ta pupka wydaje sie wieksza %-) MMMMMMMMMMMEEEEEEEEEga ogromnie Was prosze podpowiedzcie mi jak mam cwiczyc na silwni i ile?chce sie skupic na ogolu podkreslajac prace nad brzuchem i pupa,jakie cw?ile serii?? co mam jesc?? Chce w koncu dbac o swoje cialo tak jak Wy!!!!!!! prosze o pomoc!!!!!!! Pozdrawiam Was Serdecznie

Witam problem polega na tym ze jestem od ponad pół roku na testach solo, libido znikło z dnia na dzień również wzwody są już słabsze wcześniej był twardy jak skała teraz jest w 80% swojej twardości. Brak zainteresowania seksem. W ciągu cyklu co 8tyg leciało hcg 5 tysięcy rozbite na 5x. Po tym fakcie zacząłem jeść proviron początkowo 40mg/ed [...]

Witam.. Może i temat był na forum ale nie mogę cos znaleść.. otóż polubiałem ostatnio koszykówkę (wzrost 174cm wiek 15lat) i przy graniu na osiedlu chciałbym dotykać kosza. Jakie treningi pomagają wyżej skakać?? Internesuje mnie, bym poprawił wyskok o jakies 10cm Zmieniony przez - TeoMaster w dniu 2007-02-21 22:34:14

Cześć, trenuję BJJ około 5 razy w tygodniu. Do tego dwa razy siłownie. Rano - w ramach rozruchu - jeżdżę na rowerku 30-40 min. Mam 31 lat i chciałbym mieć więcej energii i mocy na treningach, oraz poprawić regenerację. Oczywiście fajnie byłoby przy okazji się trochę "wyciąć" z okazji zbliżającego się lata;) Jakie suplementy polecacie? (w jakich [...]

Na wstępie witam wszystkich, jestem tu nowa:) Od paru miesięcy ćwiczyłam wyłącznie w domu głownie zestawy ćwiczeń z yt ( cardio, hiit i lekkie obciążenia - hantle) jednak zapisałam sie nie siłownie. Stad moje pytanie. Jak rozplanować tydzień ba siłowni? Jakie partie w dany dzień mozna razem łączyć? Np poniedziałek noga+pupa wtorek??? Itd? Nie [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA:74 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:obecnie rok czasu ,wróciłem po długiej przerwie 6. DIETA: -białko:2g/kg (na cyklu planuję zwiększyć podaż białka) -węglowodany:5.5g -tłuszcz:1.2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne. 8. TRENING:3xFBW 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL [...]

Siema, ostatnio znalazlem fajna stronke z blyskotkami : www.icedoutgear.com - zajefajne bibeloty, i ceny jakies niskie Tylko niewiem jak to jest z jakoscia ich towaru czy to niejest jakis bubel - pic na wode fotomontaz ... Zamawial ktos ?? jakie wrazenia ??

witam jakie sa opinie na temat tego enana ?? 1ml - 250 mg ;] praktykowal juz ktos to ??

1.WIEK: 27 2.WAGA: 78 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA:107 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata z przerwami 6.DIETA BIALKO: 2g-2,5g/kg WEGLOWDANY: 4g/kg TLUSZCZ: 0,5g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8.TRENING: 3-4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

Co robić aby poprawić kondycję. Chodzi mi głównie o wytrzymałość, szybkość już jako taką mam, gorzej z utrzymaniem sił na boisku. Dodam, że robię pon-śro-piat masę. Mam dietę również masową. Da się pogodzić to ze sobą? Jak najbardziej ograniczyć straty? Jakie robić ćwiczenia? Widziałem kilka treningów necie, ale prosiłbym o coś dostosowanego [...]

Witam Was. Chciałym Was prosić, o ułożenie kalendarzu treningowego dla 13latka. Wiem, że w moim wieku trenowanie nie jest zdrowe, ale nie zamierzam odrazu podnosić 100kg na klate ;). Moim celem jest uzyskanie dobrej figury, i siły. Najbardziej zależy mi na dobrym wyglądzie pleców i brzuszka ;p. Możecie ułożyć mi tygodniowy trening? Jakie moge [...]

siema. jest troche tematow na temat wroclawia ale w wiekszosci sa one stare i nieaktualne. Prosilbym abyscie podali kluby jakie znacie we wroclawiu. Poszukuje boksu, mma, bjj, muay thai i KB. z tych bardziej znanych to ofc puncher, dragon, lutarados(dopiero otwarty) prosze o dalsze propozycje. jest tez tu jakis klub sambo?

Witam 1. WIEK:28 2. WAGA:100 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:43,5 -klatka:120 -udo:65 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:2g/kg -węglowodany:nie licze -tłuszcz:nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-meta, 2-enan 100 e5d, 3-enan 250 e5d, 4-m-drol+Estane 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

Witam jestem na cyklu propa firmy PMP. Iniekcja e2d 50mg. Cykl leci juz trzeci tydzien. Problem jest w tym ze efekty sa niezbyt zadowalajace, ruszyla sila i wytrzymalosc, wymiary stoja... Myslalem o zwiekszeniu dawki na 75mg ale w zapasie brak HCG. Mam tamoxifen i clomid oraz atd. CO o tym myslicie? Dieta jest, trening pod sok... 1. WIEK: 21 2. [...]

[...] jutro kupuję worek treningowy (boks). Znam wielu ludzi, którzy nie interesując się boksem stracili na wadzę ćwicząc intensywnie właśnie z workiem. Czy rowerek, worek(jakie ćwiczenia na tydzień), kreatyna i recovery drink... to wystarczy do zredukowania wagi? Pozdrawiam i z góry dziękuję. PS. Moje zapotrzebowanie według kalkulatora na tej [...]